Você já se sentiu preso entre querer aceitar uma situação, mas também ansiar por algo mais? É uma luta que enfrentei pessoalmente.
Por um lado, somos ensinados que a verdadeira paz vem através da aceitação. 'Deixar ir' é algo que ouvimos com frequência. No entanto, por outro lado, a autoajuda e as práticas motivacionais nos dizem para 'ir em frente', para 'atrair as coisas que queremos' e que, se nos concentrarmos em nossos objetivos, podemos alcançá-los.
Certamente ambas as coisas não podem ser verdadeiras. Ou será que não compreendemos totalmente os conceitos?
Pensei em explorar este assunto porque é um nó em que frequentemente me sinto amarrado. Para começar, a aceitação é muitas vezes mal interpretada como complacência ou resignação, mas é mais matizada do que isso. Aqui estão alguns pensamentos que podem ajudá-lo a desembaraçar seu pensamento.
Compreensão da Aceitação
O que significa: aceitação é reconhecer a realidade como ela é, sem resistir ou negar. Trata-se de dizer: "isto é o que está a acontecer neste momento.”
O que isso não significa: aceitação não significa necessariamente que você aprova a situação ou que não quer que as coisas mudem. Significa simplesmente que vê as coisas como elas estão acontecendo agora, sem deixar que suas emoções distorçam sua percepção.
A resistência é fútil
Se você não pode mudar algo agora, então resistir a isso custará muita energia e paz. Quando para de resistir a algo, pode reduzir significativamente qualquer estresse e ansiedade que sente e liberará algum espaço livre. Irá ajudá-lo a sentir-se mais presente e a pensar de forma mais clara e criativa.
O espaço livre extra pode ajudá-lo a ver algo de uma perspectiva diferente, que às vezes é o que é necessário.
Se quer que uma situação mude, então estar presente e pensar claramente é o que você quer, não se sentir atolado em frustração e ansiedade que vem porque está resistindo a isso.
Aceitação vs. querer algo melhor
Esta é a parte em que a maioria das pessoas se enrosca, então vamos descompactar algumas ideias.
1. Aceitar não é o mesmo que desistir
Exemplo prático: se você está preso no trânsito, aceitar a situação significa reconhecer que está no trânsito e que não pode mudar a situação.
Isso não significa que você não queira que o tráfego seja liberado. Isso não significa que não prefira se mover livremente. É simplesmente um reconhecimento da situação actual sem resistência a ela.
Pergunte a si mesmo: "há algo que eu possa fazer para mudar esta situação agora?" Se a resposta for não, então você ainda pode se encarregar do que está a pensar ou a fazer. E isso não é o mesmo que desistir.
Algo que eu encontrei para ser realmente útil em situações como esta é pensar: "pergunto-me o quão relaxado eu posso fazer-me aqui, apesar do que está a acontecer." Agora, uma situação frustrante tornou-se um desafio pessoal. Posso usar isso para obter relaxamento? A situação parece agora completamente diferente. E isso pode fazer toda a diferença.
Ainda pode desejar uma mudança: pode aceitar que está atualmente no trânsito enquanto ainda deseja e trabalha para encontrar uma rota melhor ou melhorar seu trajeto no futuro.
2. Aceitação e ação
Orientada para a ação: a aceitação pode ser o primeiro passo para a mudança. Parece um paradoxo, mas a mudança evolui frequentemente a partir da aceitação. A aceitação duma situação geralmente resulta numa redução das emoções negativas, incluindo o estresse, e isso ajuda você a ver as coisas com mais clareza. Isso significa que você é mais capaz de avaliá-lo com mais clareza e tomar decisões informadas sobre como melhorá-lo.
Exemplo prático: se está a lutar com suas finanças, aceitar a situação significa reconhecê-la e reconhecer que ter uma mente clara é uma opção melhor do que protestar contra ela. A aceitação é um acto intencional.
Como antes, isso não significa que não queira uma situação diferente, mais abundante. Se existem soluções, é mais provável que elas se apresentem quando sua mente está clara, em vez de estressadas por negação ou preocupação.
Pergunte a si mesmo se há algo que possa fazer para mudar a situação. Se houver-talvez procurar aconselhamento ou tomar medidas concretas–, concentre-se nessas ações em vez de ficar preso à frustração.
Se não houver (agora mesmo! - porque as coisas mudam, e as soluções muitas vezes se apresentam em momentos diferentes), em seguida, procurar uma maneira de pensar que pode ajudar. "É possível usar esta situação para aprender, crescer ou mudar?" por exemplo. Trata-se de encontrar algum tipo de foco que o ajude a permanecer presente e não entrar em espiral de estresse e ansiedade.
Empoderamento: a aceitação é um movimento de poder. Isso permite que você assuma o controle do que pode mudar, e isso pode significar mudar a forma como está a pensar sobre a situação. Em vez de ficar preso à negação ou frustração, passa para uma mentalidade em que pode planear e executar etapas para alcançar melhores resultados, ou onde está focado no autoaperfeiçoamento. E pode fazer isso com calma.
Equívocos sobre aceitação
Existem alguns equívocos que muitas vezes confundem o poder da aceitação. Vamos explorar dois dos mais comuns:
1. Aceitação como endosso
Equívoco: algumas pessoas acreditam que aceitar algo significa endossá-lo ou concordar que é o melhor cenário possível. Ensinamentos orientados espiritualmente nos aconselham a ' amar o que é.’
Realidade: mas amar o que é não é o mesmo que endossar algo como o melhor cenário. É simplesmente reconhecer que é o cenário actual. E fazê-lo com calma. Fazer isso elimina a sua resistência a isso, e é a nossa resistência a situações que muitas vezes nos mantêm nessas situações.
A aceitação não é uma questão de resolução. Trata-se de lidar com o que é real no momento, mantendo o desejo de melhoria. Não se trata de saber se uma situação em que se encontra é o melhor ou o pior cenário. É apenas o que está a acontecer neste momento. A aceitação dá-lhe uma mente mais clara.
2. Aceitação como Passividade
Equívoco: existe o medo de que aceitação signifique tornar-se passivo ou inativo. Uma espécie de resignação húmida.
Realidade: a aceitação é um movimento de poder. É um acto intencional! A verdadeira aceitação é ativa. É um reconhecimento consciente do presente e só então você pode decidir sobre o melhor curso de ação para alcançar seus objetivos.
Se quer clareza, energia e talvez ainda mais crença e motivação, isso vem da aceitação em primeiro lugar. Quanto mais tempo resistirmos a reconhecer algo pelo que é – e isso pode significar reconhecer pessoas específicas pelo que são – mais tempo ficaremos presos.
Conclusão
A aceitação é um movimento de poder. É um acto intencional. Não é passivo. Não é uma resignação a um resultado inevitável. Trata-se simplesmente de uma consciência calma das coisas como parecem ser neste momento, não dum reconhecimento dum estado permanente.
A aceitação reconhece que todas as coisas mudam. É da natureza das coisas mudar. A aceitação entende isso e opta por não resistir. O movimento de poder está em entender isso, e que essa mentalidade irá ajudá-lo a acessar recursos mentais, emocionais e espirituais mais criativos e potentes.
Se forem necessárias soluções, é mais provável que venham deste estado interno do que dum estado de estresse.
A aceitação é uma ferramenta de poder para reduzir o estresse. Como eu disse, isso não significa que esteja satisfeito com o status quo ou que não queira alguma melhoria ou mudança. É simplesmente uma escolha consciente de encarar a realidade com clareza e, em seguida, usar essa clareza para guiar suas ações, em vez de ficar atolado por resistência ou negação.
A aceitação é uma escolha positiva consciente, não uma resignação passiva a uma vida que parece ser ditada por circunstâncias fora do nosso controlo.
Então, como usará a aceitação como sua ferramenta elétrica hoje?
David Hamilton
